13 ago 2020 Publicado en: ciclismo running
Actividades para hacer en familia

Actividades físicas en familia

Los niños tienen energía las 24 horas. Realizar actividades físicas en familia es una manera de conectar y estimular hábitos saludables.

¿Qué actividades hacer con niños?

  • Andar en bici o en patines
  • Salir a correr
  • Bailar
  • Yoga
  • Deportes


Paseo por la rambla

Bicicleta familiar por la rambla es un clásico. Niños y adultos todos juntos, pasean por la ciudad. También los patines y rollers se imponen en niños y en algún adulto, pero no es para cualquiera.


Todos a correr

Correr por un parque, o en la playa, o en la rambla, es una gran actividad para todos. El running sigue creciendo y muchos adultos lo tienen incluido en su agenda diario. Incorporar a los hijos en esta rutina va a estimular a los pequeños, felices de hacer ejercicio con sus padres.


Al ritmo de la música

Poner música y bailar, sin pasos preacordados, sin ritmo entrenado, siguiendo los movimientos de los más pequeños les da seguridad y confianza, además de divertirse y pasar un lindo momento en familia en casa. Para los grandes va a ser como una master class gratuita.


Bajando revoluciones

Un momento de calma, en el que toda la familia pueda disfrutar de movimientos lentos y coordinados. Hacer las poses de los animales es una buena manera de acercar a los más pequeños a la práctica de esta actividad. Cada uno a su manera, es ideal para bajar revoluciones.


Deportes en casa

Los deportes individuales como el atletismo o los colectivos como fútbol, hockey, handball, básquetbol generan hábitos de superación, integración y mejoran el autoestima de niños y adolescentes. En casa se pueden improvisar carreras, o jugar en equipo con una pelota y poco más inventado. 


Los pequeños se copan, disfrutan y quedan cansados y contentos.

¿Cuál es tu actividad física en familia favorita?

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