Actividades físicas en familia
Los niños tienen energía las 24 horas. Realizar actividades físicas en familia es una manera de conectar y estimular hábitos saludables.
¿Qué actividades hacer con niños?
- Andar en bici o en patines
- Salir a correr
- Bailar
- Yoga
- Deportes
Paseo por la rambla
Bicicleta familiar por la rambla es un clásico. Niños y adultos todos juntos, pasean por la ciudad. También los patines y rollers se imponen en niños y en algún adulto, pero no es para cualquiera.
Todos a correr
Correr por un parque, o en la playa, o en la rambla, es una gran actividad para todos. El running sigue creciendo y muchos adultos lo tienen incluido en su agenda diario. Incorporar a los hijos en esta rutina va a estimular a los pequeños, felices de hacer ejercicio con sus padres.
Al ritmo de la música
Poner música y bailar, sin pasos preacordados, sin ritmo entrenado, siguiendo los movimientos de los más pequeños les da seguridad y confianza, además de divertirse y pasar un lindo momento en familia en casa. Para los grandes va a ser como una master class gratuita.
Bajando revoluciones
Un momento de calma, en el que toda la familia pueda disfrutar de movimientos lentos y coordinados. Hacer las poses de los animales es una buena manera de acercar a los más pequeños a la práctica de esta actividad. Cada uno a su manera, es ideal para bajar revoluciones.
Deportes en casa
Los deportes individuales como el atletismo o los colectivos como fútbol, hockey, handball, básquetbol generan hábitos de superación, integración y mejoran el autoestima de niños y adolescentes. En casa se pueden improvisar carreras, o jugar en equipo con una pelota y poco más inventado.
Los pequeños se copan, disfrutan y quedan cansados y contentos.
¿Cuál es tu actividad física en familia favorita?